"Balance"
 Menopause Retreat

Fünftägiges Retreat mit Fokus auf die Wechseljahre.

24. – 28. Oktober 2022

Ab 2.128€ pro Person


Nehmen Sie an einem fünftägigen „Balance“ Menopause Retreat teil. Diese sorgfältig erstellte Auszeit kombiniert naturheilkundliche und ganzheitliche Therapien mit innovativen Technologien, um Symptome wie Unruhe oder Schlafstörungen bei Frauen in und kurz vor der Menopause zu lindern. Das Ziel ist, sich zu stärken sowie eine intensivere Verbindung von Körper und Geist zu finden.

Das Retreat wird gestaltet und geleitet von unserer Wellness-Managerin, Núria Camins, zusammen mit internen und externen Experten. Dazu gehören unsere Ernährungsberaterin, Mireia Cervera, und Edgar Tarrés, Wellness-Experte und Mitbegründer des Institute of Silence.

Englischsprachiger Rückzugsort

Die Führung wird auf Englisch stattfinden

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Tag eins:

Inneren Frieden wiederfinden

Körper und Geist vorbereiten: Verbindung mit dem Hier und Jetzt.

  • Check In und Begrüßungsessen (13.00h)
  • Persönliche Einzelberatung mit unserer Ernährungsberaterin Mireia Cervera
  • Ganzkörper-Kryotherapie – ein kontrollierter Kälteschock bis –110°C
  • Mindfulness-Session von Edgar Tarrés – Eine friedliche Session, um zu lernen, wie Achtsamkeit hilft, unsere Lebensweise in puncto Wohlbefinden, Gesundheit und Kreativität positiv zu verändern.
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Tag zwei:

Energie tanken

Bewegungen, um sich zu stärken und mit dem Körper in Einklang zu kommen, Selbstvertrauen zu finden und Symptome der Menopause zu lindern.

  • Workshop mit unserem Facharzt
  • Yoga-Session zum Dehnen und Straffen
  • Beckenbodenübungen-Workshop geleitet von der Physiotherapeutin des Wellnesscenters
  • Photobiomodulation, um die ATP-Energieproduktion zu stimulieren, durch Regeneration der Mitochondrien auf zellularer Ebene
  • DETOX Massage (60 Min.) – zur Dehnung der Muskeln, um den Stoffwechsel anzuregen und Giftstoffe aus dem Körper zu ziehen
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Tag drei:

Ernährung

Ernährung umstellen für eine optimale Knochendichte und gesunde Herzfunktion.

  • Ernährungs-Workshop von Ernährungsberaterin Mireia Cervera – Balance durch ausgewogene Ernährung
  • Kochkurs – lerne neue Rezepte, um die Hormone neu einzustellen und die Knochendichte zu erhöhen
  • Aufbauende Gesichtsbehandlung (90 Min.) – diese Gesichtsbehandlung von Biologique Recherche wirkt intensiv pflegend und beruhigend, um die Bildung von Melanin und Collagen anzuregen
  • Kryotherapie und Photobiomodulation: Hightech-Behandlungen, um Endorphine freizusetzen, stimmungsaufhellend und belebend zu wirken sowie Entzündungen und Muskelschmerzen zu mildern
  • Dehnübungen und Bewegungen für den ganzen Körper
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Tag vier:

Erholung

Achtsamkeits- und Entspannungsübungen für eine positivere Einstellung und um Stress abzubauen.

  • Miriam Quevedo Haar- und Kopfhautpflege gegen ñHaarverlust durch hormonelle Veränderungen
  • Kombination aus Sauerstoffkammer-Therapie und Photobiomodulation (60 Min.)
  • Erholsame Massage (60 Min) – individuelle Massage mit feuchtigkeitsspendenden Ölen und Rosenlotion
  • Yoga-Session
  • Kreative Achtsamkeit – Waldbaden
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Tag fünf:

Wachsen

Das nächste Kapitel im Leben als natürlichen Vorgang akzeptieren sowie voller Energie und selbstbewusst damit umgehen.

  • Ganzkörper Kryotherapie
  • Persönliche Nachbesprechung mit unserer Ernährungsberaterin
  • Check out ab 13:00h
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Monique Eastwood
BEGRÜNDERIN DER EASTWOOD MOVEMENT METHOD
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Personal Trainer für Prominente, Lifestyle Coach, Profi-Tänzerin und Begründerin der Eastwood Movement Method.
Monique Eastwood, 55, ist die Fitness-Trainerin großer Stars wie Emily Blunt, Hayley Atwell, Stanley Tucci und Ruth Wilson sowie der Super-Stuntfrau Lucy Cork.

Monique wurde als professionelle Ballerina an der renommierten britischen Bush Davies Ballet School in allen Tanz- und Bühnentechniken ausgebildet. Nach einer frühen Karriere als Performance-Tänzerin verband Monique 1990 ihre Liebe zum Tanz mit ihrem Wissen über Pilates und Fitness und entwickelte daraus die Eastwood Movement Method. Mit dieser einzigartigen Bewegungsmethode hat sie die Körper vieler Hollywood-Filmstars geformt.
Ihre Kurse sind von hoher Intensität, legen jedoch einen besonderen Schwerpunkt auf kontinuierliche Bewegung, Ausrichtung und Technik. Seit Jahrzehnten betreut sie Kundinnen und Kunden aller Altersgruppen und sportlichen Niveaus. In Moniques Ethos des Wohlbefindens steht die Bedeutung der täglichen Bewegung im Mittelpunkt. Monique verfügt über ein fundiertes Wissen und Verständnis dafür, wie sich der Körper bewegt und wie er auf Bewegung reagiert. Mit ihrer Methode hält sie die Körper ihrer Kundinnen und Kunden beweglich, schlank und stark.

Dr. Saskia H. Kloppenburg Vieth
 
FACHÄRZTIN FÜR ALLGEMEINE INNERE MEDIZIN
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Nach ihrem Medizinstudium an der Universidad de la Laguna auf Teneriffa begann Dr. Saskia H. Kloppenburg Vieth ihre 5-jährige Facharztausbildung in Innerer Medizin im Krankenhaus „Complejo Hospitalario Universitario Insular – Materno Infantil“ auf Gran Canaria.
Schon bald wurde ihr die überragende Bedeutung eines individuellen und ganzheitlichen Ansatzes bewusst, der den ganzen Menschen in den Mittelpunkt stellt. Jeder Mensch ist anders und hat ganz eigene Bedürfnisse, auf die individuell eingegangen werden sollte. Dies war der Anlass für sie, sich in komplementären und ganzheitlichen Therapien oder CAM, wie sie auch genannt werden, weiterzubilden. So absolvierte sie unter anderem einen Master of Science (MSc) in homöopathischer Medizin an der Universität Barcelona, die eng mit dem Royal London Homeopathic Hospital (RLHH) zusammenarbeitet, eine MFHom-Qualifikation in Bristol, einen Master Practitioner in NLP (neurolinguistisches Programmieren) und einen Master in Ericksonscher Hypnose, sowie eine Fortbildung in „Bio-análisis e Inversión EmocionalTM“ (mehrere Kurse in Málaga und Barcelona). Dieser Ansatz befasst sich mit der Identifizierung und Lösung spezifischer emotionaler Konflikte im Leben des Patienten, welche gesundheitliche Störungen (von Allergien bis zu Autoimmunerkrankungen oder von Depressionen bis zu Krebs) verschlimmern oder sogar verursachen können.

MIREIA CERVERA
 
ERNÄHRUNGSBERATER
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Als Master-Absolventin in Ernährung, Lebensmittel und Gesundheit sowie mit einem Bachelor in Ernährung und Diätetik berät Mireia Cervera seit über 8 Jahren Marken wie Flax and Kale unter aderem in der Entwicklung ihrer Produktlinien von Säften, Fertiggerichten, gesunden Snacks und veganen Burgern. Sie betreute auch die Menügestaltung der Teresa Carles-Restaurants und organisierte Seminare und Trainings zum Thema gesunde Ernährung.

Im PGA Catalunya Golf and Wellness entwickelte sie gemeinsam mit Chefkoch David Vives sämtliche Ernährungsprogramme des Wellnesscenters. Dabei brachte sie ihre Vision und ihr umfangreiches Wissen über ganzheitliche Ernährung ein, um unseren Gästen und Besuchern einzigartige Programme bieten zu können und sie an einen gesünderen Lebensstil heranzuführen.

Edgar Tarrés
 
MITBEGRÜNDER DES INSTITUTS DER STILLE
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Wellness-Spezialist und Professor für Achtsamkeit und Emotionsmanagement an der La Salle University. Professor für Wohlbefinden und Glück an der Fakultät für Tourismus der Universität Girona. Professor im Masterstudiengang Entspannung-Meditation-Achtsamkeit (REMIND) an der Universität Barcelona. Professor im Masterstudiengang Gesundheits- und Inlandstourismus an der Universität Vigo. Er arbeitet mit den Universitäten Rovira i Virgili und Ostelea zusammen.

Entwicklung von Erlebnissen und Schulungsprogrammen für Unternehmen und Reiseziele. Berater für achtsames Reisen. Edgar Tarrés hat Projekte für Toyota, Desconnexions, Kommunalverwaltungen, die Provinzverwaltung von Barcelona, die andorranische Regierung und touristische Ziele wie die Costa Brava, Buenos Aires (Argentinien) und die Ribeira Sacra entwickelt.
Im März 2022 veröffentlichte er beim Verlag Eunate das Buch Mindful Travel, das innerhalb von zwei Monaten die zweite Auflage erreichte.

David Sánchez Rienda
 
PHYSIOTHERAPEUT UND OSTEOPATH 
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David Sánchez ist Physiotherapeut und Osteopath und hat sich auf weibliche und männliche Pelviperineologie spezialisiert. Er arbeitet derzeit als Co-Direktor des Zentrums für Physiotherapie und Osteopathie Fisioblanes.
Lehrerfahrung im Bereich Urogynäkologie:

  • EIOM. Osteopathie-Schule, Padua (Italien)
  • Osteopathie-Schule in Bari (Italien)
  • Osteopathie-Schule in St. Petersburg (Russland)
  • Mexikanische Schule für osteopathische Medizin (Mexiko)
  • CRI. Schule für Physiotherapie. Tlaxcala (Mexiko)
  • Professor im Masterstudiengang Beckenboden. Universität Valencia (Spanien)
  • Professor im Masterstudiengang Beckenboden. Universität Tudela (Spanien).
  • Vortragsredner und Mitglied des wissenschaftlichen Ausschusses von ENTRE DOS MANOS. Multidisziplinäre Konferenz über Geburtshilfe und Beckenboden.
 2.128€ pro Person in einem Doppelzimmer (Superior Deluxe)

2.528€ pro Person in einem Doppelzimmer zur Einzelnutzung (Superior Deluxe)

Zuzahlung Junior Suite: 150 € pro Nacht
Zuzahlung Camiral Suite: 250 € pro Nacht

5-Tage Balance Retreat mit Aktivitäten und Behandlungen wie aufgeführt
Übernachtung im 5-Sterne-Hotel Camiral, das zu den Leading Hotels of the World gehört (neben dem Wellness-Zentrum), in einem Superior Deluxe Zimmer
Vollwertige Mahlzeiten
Zugang zum Wellnesscenter Spa den ganzen Tag
Transfer vom Flughafen Barcelona und Girona auf Anfrage (nicht inbegriffen)
Stornobedingungen: bei Nichterscheinen oder Stornierung innerhalb von 15 Tagen oder weniger werden 100% des vertraglich vereinbarten Betrags in Rechnung gestellt.
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Oder rufen Sie uns an unter +34 972 181 022
IHR AUFENTHALT IM HOTEL CAMIRAL 

Das lichtdurchflutete und luxuriöse Hotel Camiral befindet sich mitten im PGA Catalunya und bietet Ihnen erstklassige Einrichtungen und 5-Sterne-Komfort. Das Hotel, das zu den Leading Hotels of the World gehört, wurde von dem katalanischen Innenarchitekten Lazaro Rosa-Violán entworfen. Sein elegantes, zeitgenössisches Exterieur kontrastiert mit einer reich strukturierten Inneneinrichtung, die moderne Ästhetik mit natürlichen Möbeln und Stoffen vereint.

Das Hotel Camiral hat erst kürzlich seine neuen Camiral Suites vorgestellt, die vom Bryan O'Sullivan Studio gestaltet wurden. Da Wellness für das Hotel Camiral im Mittelpunkt steht, hat das Bryan O'Sullivan Studio sieben zeitlose und elegante Suiten entworfen, die das ganzheitliche Ethos des Hotels verkörpern.

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